飲酒の量が増えて体重が増加傾向の山ボーイです。
2017年は体重を落とす！と決めたので、かれこれ一ヶ月、糖質制限ダイエットに挑戦しています。
ライザップのように糖質カットは大変なので、糖質摂取量を減らしています。
こちらは職場で食べるランチ。
これまでは会社の食堂で定食＋サラダを食べていましたが、
サーモスのスープジャーに葉物野菜たっぷりのスープを持参し、
ホームベーカリーで焼いたふすまパンを食べています。
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ローソンで糖質オフのパンとスープを買って食べていましたが、
家で作る方が安上がりだし、好きなスープが食べられて良いです。
はじめは足りなくてイライラしやすかったりもしましたが
胃も小さくなったのか、これで足りるようになりました。
朝晩の食事も、マンナンライスを炊いて軽めに食べるようにし
炭水化物の摂取量に気をかけた生活をしています。
一ヶ月経って、３ｋｇくらいは減ったようです。
今は糖質が「口にしてはいけないもの」のような気がしており
あれだけよく食べていたラーメンも、
全然食べたいと思わなくなりました。
うどんですら、ひと玉食べるのに罪悪感を感じるくらいです。
目標まで落とせたらリバウンドしない程度に食事を戻しますが、
ダイエットは、きちんとやるとハマりますね。楽しいです。
スープを用意してくれる山ガールの支えあってのダイエットです。